비교과

비교과프로그램 보기

기타

RC프로그램(동계_필라테스)

운영방법 오프라인
접수기간 제한없음
운영일정 2021.01.04(월) ~ 2021.02.05(금) 13:00 ~ 15:00
학년제한 제한없음 학과제한 제한없음
신청인원 30명 (접수된 인원 : 30명)
문의처 없음
교육완료

상세안내

프로그램 개요

- 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득
- 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양

서식 파일

없음

핵심역량

총 4개역량

  • 미래주도역량
  • 전공실무역량
  • 글로컬리더십역량
  • 자아실현역량

주차별 프로그램 세부일정

구분 수업내용 준비물
1회차 OT / Mat Stretching : pilates breathing , warming up ( 필라테스 호흡 , 척추 분절 , Stretching) 없음
2회차 Mat Stretching + Spine corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 스트레칭 1 (척추 분절 및 상체) Mat, Spine corrector
3회차 Mat Stretching + Spine corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 스트레칭 2 (hamstring 및 calf stretch) Mat, Spine corrector
4회차 Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 1 (core training) Mat, Spine corrector
5화차 Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 2 (back muscle) Mat, Spine corrector
6회차 Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 3 (side lying position) Mat, Spine corrector
7회차 Spine Corrector Stretching + Spine Corrector Core Training : 스파인 코렉터를 이용한 전신 운동 : Spine corrector
8회차 Spine Corrector Stretching + Mat body core 1 : 매트에서 하는 전신운동 1 Mat, Spine corrector
9회차 Spine Corrector Stretching + Mat body core Traditional 1 : 전통 필라테스 코어 운동 1 Mat, Spine corrector
10회차 Spine Corrector Stretching + Mat body core Traditional 2 : 전통 필라테스 코어 운동 2 Mat, Spine corrector

기대효과 및 강사안내

  • 기대효과 : - 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득 - 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양
  • 강사 : 고민서 강사
※ 본 교육과정은 모집인원 미달시 폐강이 될 수 있음을 안내해 드립니다.