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교육완료
RC프로그램(동계_필라테스)
| 운영방법 | 오프라인 | ||
|---|---|---|---|
| 접수기간 | 제한없음 | ||
| 운영일정 | 2021.01.04(월) ~ 2021.02.05(금) 13:00 ~ 15:00 | ||
| 학년제한 | 제한없음 | 학과제한 | 제한없음 |
| 신청인원 | 30명 (접수된 인원 : 30명) | ||
| 문의처 | 없음 | ||
상세안내
프로그램 개요
- 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득
- 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양
서식 파일
없음핵심역량
총 4개역량
- 미래주도역량
- 전공실무역량
- 글로컬리더십역량
- 자아실현역량
주차별 프로그램 세부일정
| 구분 | 수업내용 | 준비물 |
|---|---|---|
| 1회차 | OT / Mat Stretching : pilates breathing , warming up ( 필라테스 호흡 , 척추 분절 , Stretching) | 없음 |
| 2회차 | Mat Stretching + Spine corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 스트레칭 1 (척추 분절 및 상체) | Mat, Spine corrector |
| 3회차 | Mat Stretching + Spine corrector 1 : 스파인 코렉터를 이용한 스트레칭 2 (hamstring 및 calf stretch) | Mat, Spine corrector |
| 4회차 | Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 1 (core training) | Mat, Spine corrector |
| 5화차 | Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 2 (back muscle) | Mat, Spine corrector |
| 6회차 | Mat Stretching + Spine corrector 2 : 스파인 코렉터를 이용한 코어 운동 3 (side lying position) | Mat, Spine corrector |
| 7회차 | Spine Corrector Stretching + Spine Corrector Core Training : 스파인 코렉터를 이용한 전신 운동 : | Spine corrector |
| 8회차 | Spine Corrector Stretching + Mat body core 1 : 매트에서 하는 전신운동 1 | Mat, Spine corrector |
| 9회차 | Spine Corrector Stretching + Mat body core Traditional 1 : 전통 필라테스 코어 운동 1 | Mat, Spine corrector |
| 10회차 | Spine Corrector Stretching + Mat body core Traditional 2 : 전통 필라테스 코어 운동 2 | Mat, Spine corrector |
기대효과 및 강사안내
- 기대효과 : - 다양한 교육프로그램의 참여로 인성교육, 협동정신을 습득 - 거주형 학습공동체 생활을 바탕으로 자기주도학습능력 배양
- 강사 : 고민서 강사
※ 본 교육과정은 모집인원 미달시 폐강이 될 수 있음을 안내해 드립니다.